入浴は私たち日本人にとっては日常の習慣ですが、実はこの入浴が血液をさらさらにしてくれるのです。
入浴は体の疲れを取ってくれ、ストレスによって高まった交感神経が鎮まって、リラックスできるのですね。
心身がほぐれてくると、ストレスなどで収縮していた毛細血管が広がって、血液の流れがよくなります。そして、血行が良くなると、新陳代謝が活発になり、体の疲れが取れてリフレッシュできるのです。
入浴で血液さらさらにするポイントは、ぬるめのお湯につかること。３９〜４０度くらいのお湯にゆっくりつかることで血行がよくなります。また、心臓の弱い方などは、半身浴をすることで負担もかからないのでおすすめです。